Δ1΄ ΔΑΣΚΑΛΑ ΤΖΙΤΖΗ ΘΩΜΑΗ

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΤΟ ΝΕΡΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΛΕΙΠΕΙ ΑΠΟ ΜΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΕΤΣΙ ΑΣΧΟΛΗΘΗΚΑΜΕ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΜΕ ΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χωριστήκαμε σε τέσσερις ομάδες:

Οι σωματοφύλακες των Υδατανθράκων

(Ποσειδώνας,Μπομπ Σφουγγαράκης,Φαλαινούλης,Κοχυλένια, Βασιλιάς του νερού)

          Οι σωματοφύλακες των Πρωτεϊνών

(Χταποδούλα,Πιρανχάκιας,Σταγονούλα,Καρχαριάκιας, Τραγανός Κάβουρας)

                    Οι σωματοφύλακες των Βιταμινών

(Δελφινούλα,Γοργονούλα, Πάτρικ Αστερίας, Ρίνα Ρίνα Μπουρμπουλήθρα)

                               Οι σωματοφύλακες των Γαλακτοκομικών

(Τριγωνοψαρούλα,Καλαμάρης Πλοκάμης,Υποδιεύθυνση Λιμενικού,Κοραλένια)

(Από την ομάδα των λιπών κρατάμε το λάδι και τις ελιές...)

ΤΟ ΑΛΦΑΒΗΤΑΡΙ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Αγαπώ την υγιεινή διατροφή.

Βαγγέλη, μην τρως ανθυγιεινές τροφές.

Γυμνάσου τακτικά και φάε έξυπνα για να είσαι υγιής.

Δυναμώνεις μόνο με υγιεινές τροφές.

Εύχομαι στο Θεό να έχω τροφές που θα με κάνουν υγιή, και να ζήσω πολύ.

Ζήσε με λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

(ΟΙ ΣΩΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ)

Η σωστή διατροφή μας βοηθάει να μεγαλώνουμε σωστά.

Θέλουμε να τρώμε υγιεινά φαγητά.

Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει λίγο απ όλα.

Κάνε υγιεινή διατροφή για την υγεία σου.

Λάθος σου είναι να τρως ανθυγιεινά φαγητά.

Μην τρώτε βλαβερές τροφές.

(ΟΙ ΣΩΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ ΤΩΝ ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ)

Νερό πρέπει να πίνουμε πολύ.

Ξεκινώ τη μέρα μου με πλούσιο πρωινό.

Οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα μας κάνουν καλό.

Πρέπει να τρέφομαι σωστά.

Ρόδι και μπανάνα, από τα καλύτερα φρούτα.

Σκόρδο και κρεμμύδι στο φαγητό, μας δίνουν υγεία.

(ΟΙ ΣΩΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ)

Τα γαλακτοκομικά είναι πολύ υγιεινά.

Υπόσχομαι να τρέφομαι σωστά.

Φασόλια και φακές, μας κάνουνε ΚΑΛΟ.

Χρειαζόμαστε πολλές βιταμίνες.

Ψάχνω για γαλακτοκομικά.

(ΟΙ ΣΩΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ ΤΩΝ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ)

ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΛΕΜΕ ΟΧΙ

   Τίποτα δεν απαγορεύεται, ωστόσο ορισμένες τροφές , δεν πρέπει να τις τρώμε πολύ συχνά.

   Τέτοιες τροφές είναι το κόκκινο κρέας και ιδιαίτερα το χοιρινό και ο γύρος που έχουν πολύ λίπος.

   Ακόμη δεν πρέπει να τρώμε τροφές που περιέχουν συντηρητικά όπως κονσέρβες και αλλαντικά.

Τα τηγανητά φαγητά πρέπει επίσης να τα αποφεύγουμε (πατάτες τηγανητές).

  Επίσης τα αναψυκτικά, επειδή περιέχουν πολύ ζάχαρη δεν πρέπει να τα πίνουμε συχνά.(πορτοκαλάδα ,coca-cola)

   Τα πατατάκια chips , τα μπισκότα και οι σοκολάτες που τόσο αρέσουν σε εμάς τα παιδιά πρέπει να τα αποφεύγουμε γιατί κι αυτά περιέχουν λιπαρά και συντηρητικά.

   Γενικά δεν είναι καλό να τρώμε κατεργασμένες και τυποποιημένες τροφές, αλλά φρέσκες, απλές και αν είναι δυνατόν μαγειρεμένες από τη μαμά...

ΣΩΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣ ΤΩΝ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ

ΥΠΟΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΛΙΜΕΝΙΚΟΥ

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ

(ΝΕΡΟ), λάδι,ελιές,μέλι, βασιλικός πολτός, γύρη, σαρδέλα, κρεμμύδι, σκόρδο, κρόκος Κοζάνης, μαστίχα Χίου, ρόδι, ακτινίδιο,αυγά, μήλα, κάστανα, πράσ, ρύζι, όσπρια, γάλα, λάχανο, μπρόκολο, εσπεριδοειδή, γαλοπούλα, σπανάκι, βρώμη, ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές, κολοκυθάκια, μαρούλι, αγριόχορτα, ξηροί καρποί, αβοκάντο, ανανάς, μπανάνα, ταχίνι, καρότο, σύκα, σταφίδες, μούρα, βερίκοκα, πεπόνι, καρπούζι, αγκινάρες, σολομός, παντζάρι, μανιτάρια, φράουλα, αχλάδι, ροδάκινο, μπαχαρικά, κοτόπουλο, κεράσια, σταφύλια, κουνουπίδι, τυρί φέτα....

ΥΠΟΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΛΙΜΕΝΙΚΟΥ

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΣΕ ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

To πρόγευμα είναι το πιο σημαντικό γεύμα. Είναι αυτό που μας δίνει ζωντάνια.

Παιδιά που δεν παίρνουν πρωινό αισθάνονται κουρασμένα,νυσταγμένα και δυσκολεύονται να παρακολουθήσουν το μάθημα.

Αντίθετα, τα παιδιά που τρώνε το πρωί, έχουν ζωντάνια και όρεξη μέχρι το μεσημέρι...

Δίκαια λοιπόν λέει ο λαός μας:

Το πρωί τρώω σαν βασιλιάς

το μεσημέρι σαν άρχοντας

και το βράδυ σαν φτωχός...

Εμείς οι Σωματοφύλακες των Υδατανθράκων καλούμε τους φίλους μας,τους Σωματοφύλακες των άλλων ομάδων σε πρωινό γεύμα. Θα στρώσουμε το τραπέζι με :

Ψωμάκι ολικής άλεσης

Δημητριακά

Φρυγανιές ολικής άλεσης

Κορν φλέικς

Φέτες ψωμάκι ολικής άλεσης για τοστ

Ταχίνι

Μέλι

Γύρη

Σιρόπι Σφενδάμου

Σταφίδες

Οι  Σωματοφύλακες των Υδατανθράκων μας έχουν καλέσει σε πρωινό γεύμα. Θα πάρουμε μαζί μας :

Αυγά

Ξηρούς καρπούς

Σαλάμι Γαλοπούλας

Αμύγδαλα

Φουντούκια

Καρύδια

Οι  Σωματοφύλακες των Πρωτεϊνών

Οι  Σωματοφύλακες των Υδατανθράκων μας έχουν καλέσει σε πρωινό γεύμα. Θα πάρουμε μαζί μας :

Μαρούλι και ντομάτα (για το τοστ)

Χυμούς από διάφορα φρούτα

Χυμούς καρότου και ντομάτας

Φρουτοσαλάτα

Μπανάνα

καρότο

Βερίκοκο

Μανταρίνι

Μήλο

Σύκο

Πεπόνι

Δαμάσκηνο

Αχλάδι

Ακτινίδια

Καρπούζι

Σπανακόπιτα

Λαχανόπιτα

Οι  Σωματοφύλακες των Βιταμινών

Οι  Σωματοφύλακες των Υδατανθράκων μας έχουν καλέσει σε πρωινό γεύμα. Θα πάρουμε μαζί μας:

Γάλα άπαχο

Ξινόγαλα

Γιαούρτι άπαχο

Τυρί φέτα

Φέτες τυράκι γκούντα

Φέτες τυράκι κασέρι

Φέτες τυράκι κεφαλοτύρι

Βούτυρο γάλακτος

Οι  Σωματοφύλακες των Γαλακτοκομικών

Στις 26 Νοεμβρίου - γιόρταζε η Στέλλα- ,φέραμε το πρωινό μας από το σπίτι και φάγαμε όλοι μαζί στην αίθουσα εκδηλώσεων...

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ (κολατσιό κατά τις δέκα)

Εμείς οι σωματοφύλακες των Υδατανθράκων προτείνουμε:

ψωμί ολικής άλεσης

δημητριακά

κέικ

τυρόπιτα

σπανακόπιτα

κουλούρι

τοστ

σταφιδοκούλουρο

μπουγάτσα

καλαμπόκι

μπάρα δημητριακών

σταφίδες

σάντουιτς με τυράκι και ντομάτα

ψωμάκι ολικής άλεσης με μέλι

ψωμάκι ολικής άλεσης με μαρούλι

κουλούρι με κασέρι

φρυγανιές με μέλι

σάντουιτς με κασέρι και μαρούλι

λουκανικόπιτα

φρυγανια με τυρί

Εμείς οι σωματοφύλακες των Πρωτεϊνών προτείνουμε:

ψωμάκι ολικής με γαλοπούλα

ψωμάκι ολικής με κεφτεδάκια

ψωμάκι ολικής με τυράκι

κουλούρι με τυράκι

ψωμάκι με μέλι

πίτα της μαμάς με κιμά

πίτα της μαμάς με τυρί

τοστ με κασέρι και γαλοπούλα

λουκανικοπιτάκια

τυροπιτάκια

σπανακοτυρόπιτα

αμύγδαλα

καρύδια

ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

κουλούρι με κεφτεδάκια

Εμείς οι σωματοφύλακες των Γαλακτοκομικών προτείνουμε:

τοστ με τυρί γκούντα

τυροπιτάκια

ρυζόγαλο

γιαούρτι

τυρόψωμο

κρεμούλα

τυροκούλουρο

ψωμάκι ολικής με τυρί φέτα

ψωμάκι ολικής με βούτυρο γάλακτος και μέλι Μμμμ....

Εμείς οι σωματοφύλακες των Βιταμινών προτείνουμε:

μανταρίνι

μπανάνα

μήλο

μάνγκο

σάντουιτς με μαρούλι και καρότο

πορτοκάλι χυμό

ροδάκινο

σταφύλια

ρόδι

φράουλες

ανανάς

κεράσι

ψωμάκι ολικής με ντομάτα

αγγούρι

πεπόνι

καρπούζι

τοστ με μαρούλι

τοστ με ντομάτα

σπανακόπιτα

χορτόπιτα

μηλόπιτα

αβοκάντο

αχλάδι

ΦΑΓΑΜΕ ΓΙΑ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΦΡΟΥΤΟΣΑΛΑΤΑ

ΓΛΩΣΣΟΔΕΤΕΣ

Πίτα σπανακόπιτα, σπανακολαδόπιτα.

Ο παπάς ο παχύς, έφαγε παχιά φακή.

Γιατί παπά παχύ, έφαγες παχιά φακή;

Νερό, λινάρι, νερολίναρο, νεροκαθαρολίναρο.

Τραγουδήσαμε το παραδοσιακό τραγούδι

        "Μήλο μου κόκκινο"

Παρακολουθήσαμε την ταινία "Τα δώρα της φύσης"

Κατόπιν στην τάξη γράψαμε τις δικές μας παραμυθο-ιστορίες.

ΟΙ 20 ΣΩΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ ΕΦΤΙΑΞΑΝ ΤΟ ΤΡΕΝΑΚΙ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ  ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.

ΠΑΡΑΜΥΘΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΓΡΑΨΑΜΕ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΜΑΣ ΙΣΤΟΡΙΟΥΛΕΣ

Ο Βίτα και η Μίνη κυνηγούν τον μάγο των ανθυγιεινών τροφών

  Ο Βίτα και η Μίνη παίζουν κρυφτό. Ξαφνικά έκλεισε ο ουρανός, έτρεξαν μέσα στο σπίτι και κλείδωσαν την πόρτα.

 Τότε είδαν στο παράθυρο τον μάγο των ανθυγιεινών τροφών. Έκανε μαγικά για να βρέξει πολλά γλυκά. Γρήγορα ο Βίτα σκέφτηκε μια ιδέα και την είπε στη Μίνη:

-Ε, Μίνη τι λες να κυνηγήσουμε τον μάγο;

-Φύγαμε!

 Ο μάγος τους έπιασε ,τους έκλεισε στη φυλακή και τους ανάγκαζε να τρώνε τα γλυκά γιατί αλλιώς δεν θα τους άφηνε ελεύθερους.Αλλά ο μάγος είχε πει ψέματα και ποτέ δεν θα τους ελευθέρωνε.

   Ξαφνικά εμφανίστηκε μια μάγισσα και τους είπε:

"Ο μάγος σας είπε ψέματα. Ποτέ δεν θα σας ελευθερώσει.´Ηρθα για να σας βοηθήσω".

   Η μάγισσα τους έβγαλε από τη φυλακή και κατευθείαν έτρεξαν να τον κυνηγήσουν.Όταν τον έπιασαν τον ανάγκασαν να ξανακάνει το χωριό όπως ήταν.

   Αυτός συμφώνησε και έφτιαξε τη φύση γεμάτη από φρούτα και λαχανικά...

(Φαλαινούλης,Κάρχας)

Το καλικαντζαράκι της κακής διατροφής

   Μια φορά κι έναν καιρό σε ένα μακρινό χωριουδάκι.όλοι οι κάτοικοι έτρωγαν φρούτα και λαχανικά και ήταν σε φόρμα.

   Ένα βράδυ των Χριστουγέννων, το κακό καλικαντζαράκι μπήκε μέσα στα σπίτια και πήρε όλα τα φρούτα και λαχανικά μέσα από τις κάλτσες των παιδιών και τα γέμισε γλυκά.

   Το άλλο πρωί , το καλικαντζαράκι πήγε στο δημαρχείο και φώναξε από τα μεγάφωνα, απειλώντας τους κατοίκους, ότι αν δεν τρώνε τα γλυκά του, το χωριό τους θα καταστρεφόταν και θα έπρεπε να μετακομίσουν.

   Μια μέρα δυο παιδιά, αποφάσισαν να φύγουν από το χωριό για να πάνε να βρουν το καλικαντζαράκι της ΚΑΛΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ και να του  ζητήσουν να τους πει, πώς θα σωθούν από το κακό καλικαντζαράκι.

 Το βρήκαν και το ρώτησαν πώς θα ξεφορτωθούν τα γλυκά. Εκείνο τους απάντησε ότι δεν έπρεπε να φάνε τα γλυκά του και έτσι, θα έχανε τη δύναμή του και τα φρούτα και τα λαχανικά θα επέστρεφαν στο χωριό τους.

   Τα παιδιά γύρισαν πίσω στο χωριό τους και είπαν σε όλους ότι δεν έπρεπε να ξαναφάνε τα γλυκά του.

    Οι συγχωριανοί τους το έκαναν με χαρά και έτσι η χαρά και η υγιεινή διατροφή επέστρεψαν...Και έτρωγαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα !!!

(Ρίνα Ρίνα Μπουρμπουλήθρα, Πάτρικ Αστερίας)

Ο Βίτα και η Μίνη κυνηγούν τη μάγισσα των ανθυγιεινών τροφών

   Ένα όμορφο πρωινό που ο Βίτα και η Μίνη ήταν στο σχολείο, μια κακιά μάγισσα που ζούσε σε ένα παλάτι κοντά στο χωριό, έριξε μια βροχή που ήταν πολύ περίεργη. Έπεφταν καραμέλες, πίτσες κι άλλες ανθυγιεινές τροφές.

   'Ετσι τους ανάγκασε όλους να τρώνε γλυκά και λιπαρά και να μην τρώνε υγιεινά.

   Τότε σάπισαν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά και οι κάτοικοι του χωριού άρχισαν να αρρωσταίνουν.

   Αποφασισμένοι ο Βίτα και η Μίνη πήγαν να διώξουν τη μάγισσα από τον πύργο.

   Στο δρόμο τους συνάντησαν έναν σοφό γέρο , τον ξακουστό μάγο Γλύκα και τους έδωσε οδηγίες πώς να νικήσουν τη μάγισσα και τους έδωσε ένα μαγικό ξόρκι.

   Περπατούσαν, περπατούσαν και στο τέλος είδαν έναν πύργο με ιστούς και αντί για

λουλούδια στις γλάστρες και στα παρτέρια είχε  γλειφιτζούρια και καραμέλες.Ο Βίτα και η Μίνη πλησίασαν και μπήκαν μέσα στον πύργο.

   Είδαν το ραβδί που ήταν δίπλα από τη μάγισσα και πήγαν να το πάρουν. Τότε αυτή ξύπνησε και άρχισε να τους κυνηγάει.Τα παιδιά βγήκαν έξω και κατά λάθος ο Βίτα που είχε το ραβδί, φύτεψε μια φασολιά και ανέβηκαν για να σωθούν.

  -Θα σας πιάσω! Τους φώναζε η μάγισσα.

   Ο Βίτα και η Μίνη έφτασαν στα σύννεφα και είδαν το ουράνιο τόξο με τα φρούτα της υγιεινής διατροφής.Αμέσως έκαναν σ αυτό τσουλήθρα και κατέβηκαν στο χωριό.

   Τότε σταμάτησε η βροχή των γλυκών και η μάγισσα νευρίασε τόσο πολύ, που έφυγε μια για πάντα από το χωριό.

   Και ζήσαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα...

(Μπομπ Σφουγγαράκης, Καλαμάρης Πλοκάμης)

Ο Βίτα και η Μίνη κυνηγούν τον Άι Βασίλη

   Σε ένα μαγικό χωριό ζούσε ο Βίτα και η Μίνη. Τα δυο παιδιά ήταν αδέλφια και αγαπούσαν πολύ τα φρούτα και τα λαχανικά.

   Στο χωριό αυτό υπήρχαν μόνο υγιεινές τροφές. Τα παιδιά περίμεναν πώς και πώς τα Χριστούγεννα ,γιατί ο Άι Βασίλης τους έφερνε πρωτότυπες υγιεινές τροφές και θέλανε να τον γνωρίσουν.

   Έφτασαν τα Χριστούγεννα, μα ο Άι Βασίλης δεν ήρθε.Τα παιδιά αποφάσισαν να πάνε τα ίδια στο χωριό του για να τον βρουν.Πήραν τα απαραίτητα πράγματα κι έναν χάρτη και ξεκίνησαν το ταξίδι τους.

   Όμως δεν έφαγαν καλό πρωινό και φαίνονταν τόσο κουρασμένα, δεν άντεχαν άλλο...

 Ξαφνικά μπήκαν σε ένα παράξενο χωριό.Κατάλαβαν ότι έφτασαν στο χωριό του Άι Βασίλη.

   Ήταν πανέμορφο. Τα σπίτια πετούσαν στον αέρα και...αλλά ένα ξεχώριζε. Ένα ήταν τεράστιο(σαν τον πύργο του Άιφελ).ήταν το σπιτο-εργαστήριο του Άι Βασίλη.

   Τα παιδιά μπήκαν μέσα. Ξαφνικά, στον τελευταίο όροφο, βρήκαν τον Άι Βασίλη και όλα τα ξωτικά. Όμως δεν τους άρεσε αυτό το θέαμα!

   Ο Άι Βασίλης είχε παχύνει από τα γλυκά. Και ακόμη έτρωγε.

-Άι Βασίλη, τι κάνεις εδώ;

-Τρώω γλυκά. Τα ξωτικά μου φέρνουν ό,τι θέλω.

-Άι Βασίλη, κοίτα πώς έγινες!

-Πώς;

-Ζυγίσου στη ζυγαριά ,να δεις!

   Ο Άι Βασίλης ανεβαίνει στη ζυγαριά. Ήταν έτοιμη να σπάσει.

-Έχετε δίκιο. Μα γιατί ήρθατε εδώ;

-Γιατί ξέχασες να παραδώσεις τα δώρα.

-Αχ, ναι.Ευτυχώς τα δώρα είναι έτοιμα.

-Ναι, αλλά εσύ δεν είσαι έτοιμος. Είσαι πολύ χοντρός.

   Τι να κάνει ο καημένος, ακολούθησε τις οδηγίες των παιδιών για να αδυνατίσει.Ο Βίτα ασχολήθηκε με τη διατροφή του και η Μίνη με τη γυμναστική.

-Λοιπόν από δω και πέρα θα τρως μόνο υγιεινές τροφές.

-Εντάξει.

-Και θα κάνεις κάθε μέρα γυμναστική.

-Μάλιστα.

   Σε λίγες μέρες,ο Άι Βασίλης έγινε κανονικός (ήταν ακόμη λίγο παχουλούλης, αλλά έτσι πρέπει να είναι ο Άι Βασίλης).

   Όμως τα Χριστούγεννα είχαν περάσει. Γι αυτό οργάνωσαν τα δεύτερα Χριστούγεννα.

   Ανέβηκαν πάνω στο έλκηθρο και οι τρεις και μοίρασαν όλα τα δώρα στα παιδιά.

-Άι Βασίλη, εμείς δεν θα πάρουμε δώρα;

-Βεβαίως και θα πάρετε. Θα είστε οι βοηθοί μου.

   Τα παιδιά χάρηκαν πάρα πολύ.

-Ευχαριστώ γι όλα αυτά.Δεν πρόκειται να ξαναφάω γλυκά. Θα τα πούμε τα επόμενα Χριστούγεννα!

-Ναι Άι Βασίλη! Σ` αγαπάμε πολύ ...

(ΚΟΡΑΛΕΝΙΑ και ΚΟΧΥΛΕΝΙΑ)

Το ξωτικό της ανθυγιεινής διατροφής

   Μια φορά κι έναν καιρό υπήρχε μια ξωτικένια πόλη βαθιά στη γη. Τα ξωτικά που ζούσαν εκεί, έτρωγαν καθημερινά γλυκά, γλυφιτζούρια και ζαχαρωτά.

   Το τοπίο ήταν φανταστικά γλυκό. Τα δέντρα ήταν γλυφιτζουρένια, οι κορμοί τους από σοκολάτα και αντί για φύλλα είχε σαντιγύ. Τα σπίτια ήταν τρουφένια. Δηλαδή η σκεπή από τρούφα και οι τοίχοι σκεπασμένοι με τρούφα. Οι κήποι ήταν γεμάτοι από σοκολάτα. Όταν χιόνιζε, χιόνιζε σοκολάτα.

   Μια μέρα ,μια υγιεινή νεράιδα άνοιξε τον υπολογιστή της και μπήκε σε ένα site χωρίς να το θέλει. Εκεί είδε μια περίεργη πόλη , την ξωτικένια πόλη. Θέλησε να πάει εκεί διακοπές.

   Έτσι, ετοίμασε τα νεραϊδένια ,φρουτένια ρούχα της και μπήκε στο ΚΤΕΛ κάτω από τη γη.

 Όταν έφτασε εκεί είπε:"Αμάν...Τι είναι όλα αυτά..." Και πήγε να κάνει μια βόλτα σε όλη την πόλη.

   Έτσι κούνησε το μαγικό ραβδάκι της και είπε τις μαγικές λέξεις "Άμπρα Κατάμπρα ". Όλα έγιναν φρουτένια και υγιεινά. Όμως κανένα ξωτικό δεν ήθελε να τα φάει.

   Κάποια στιγμή ο Καρπουζάκιας δοκίμασε ένα καρπούζι. Είπε σε όλους ότι ήταν πολύ νόστιμο. Τότε δοκίμασαν όλοι.

   Έτσι όλοι αδυνάτισαν και... αδυνάτιζαν αυτοί γρήγορα κι εμείς γρηγορότερα....

ΧΤΑΠΟΔΟΥΛΑ-ΣΤΑΓΟΝΟΥΛΑ

Ο Βίτα, η Μίνη και ο Ύδας προσπαθούν να λύσουν τα μάγια του Γλύκα

        Ένα πρωινό στη Βιταμινούπολη, τρία παιδιά, ο Βίτα, η Μίνη και ο Ύδας παίζανε ξένοιαστα στο δάσος.

        Εκείνη τη στιγμή τους πλησίασε ένας κακός μάγος και τους ρώτησε αν θα παραδώσουν την πόλη τους σε αυτόν. Τα παιδιά τρομοκρατημένα του είπαν ότι δεν θα του δώσουν την αγαπημένη τους πόλη.

        Τοτε ο μάγος θύμωσε και έριξε μια μεγάλη κατάρα στον τόπο τους.

        Αμέσως όλα τα φρούτα και τα λαχανικά ξεράθηκαν.

        Το άλλο πρωινό, τα τρία παιδιά έφυγαν από την πόλη και κατευθύνθηκαν προς το δάσος. Εκεί βρήκαν μια ξύλινη καλύβα και τράβηξαν προς τα κει.

        Όταν ο Βίτα χτύπησε την πόρτα, τους άνοιξε ένας γεράκος και τους ρώτησε: Παιδιά μου,τι δουλειά έχετε ολομόναχοι μες στο δάσος;

-Ψάχνουμε πώς να λύσουμε τα μάγια του κακού μάγου Γλύκα.

-Θα πάτε σε κείνο το βουνό, στην κορυφή του, θα βρείτε έναν μάντη που θα σας πει πού να βρείτε τον κακό μάγο.

        Τα παιδιά ξεκίνησαν το μακρύ ταξίδι για την κορυφή του βουνού.

        Στην πλαγιά ενός λόφου, τους βρήκε μια μεγάλη κατολίσθηση από βράχους.

Τα παιδιά έτρεξαν όσο πιο γρήγορα μπορούσαν στην προσπάθειά τους να ξεφύγουν από την κατολίσθηση και έφτασαν σε μια σπηλιά. Εκεί βρήκανε τον μάντη και τον ρώτησαν πώς θα σταματήσουν τα μάγια του Γλύκα. Αυτός τότε τους έδωσε ένα μαγικό φίλτρο και τους είπε:Σε κάθε μαραμένο φύλλο, θα ρίχνετε μια σταγόνα και αυτό θα γίνεται καλά.

        Τα παιδιά γύρισαν χαρούμενα στη Βιταμινούπολη και έριξαν από μια σταγόνα φίλτρου ,σε όλα τα ξεραμένα δέντρα και φυτά.

        Τότε ο μάγος έφυγε τρέχοντας από τη Βιταμινούπολη και δεν τους ενόχλησε ποτέ ξανα.

        ...Κι έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα...

Ποσειδώνας-Πάτρικ  Αστερίας

Το μήλο και η Ηλιαχτίδα

Ήταν κάποτε μια μικρή ηλιαχτίδα, που ‘χε για σπίτι της, ένα κατακόκκινο, λαχταριστό μήλο. Δεν είχε ζήσει πουθενά αλλού. Πόσο θα ήθελε να ταξιδέψει και να γνωρίσει άλλα μέρη!
Το όνομα της ήταν «Σταγονούλα». Το μήλο της είπε ότι μπορούσε να φύγει όποτε ήθελε, αλλά να του υποσχεθεί ότι θα γύριζε πίσω σ’ αυτό.
Πραγματικά η Σταγονούλα αφού υποσχέθηκε ότι θα ξαναγυρνούσε πίσω, ξεκίνησε για το ταξίδι της,
Στην πρώτη της στάση σε μια μαργαρίτα, βρήκε παρέα. Μια άλλη ηλιαχτίδα την «Χταποδούλα». Η Χταποδούλα της είπε ότι λίγο πιο πέρα σε μια άλλη μαργαρίτα υπήρχαν κι άλλες δυο ηλιαχτίδες. Η «Αριελ» και η «Κρυσταλέννια».
Βρεθήκανε λοιπόν και οι τέσσερεις ηλιαχτίδες και ενώ συζητούσαν διαπίστωσαν ότι όλες είχαν ξεκινήσει το ταξίδι τους από τα μήλα που βρίσκονταν στο ίδιο δέντρο. Όλες ήθελαν να ταξιδέψουν και να γνωρίζουν νέα μέρη.
Έτσι λοιπόν ξεκίνησαν το ταξίδι τους. Έπαιξαν με τα κύματα, με τα νερά των ποταμών, έπαιξαν κυνηγητό με τις μέλισσες και τις πεταλούδες. Όταν κουράζονταν κρύβονταν στα σκοτεινά φυλλώματα των δέντρων. Διασκέδαζαν, γνώριζαν μέρη, ώσπου μια μέρα ο άνεμος έφερε το παράπονο του δέντρου από όπου είχαν φύγει οι ηλιαχτίδες.
Τα μήλα του δεν είχαν κοκκινίσει και δεν θα ήταν ζουμερά, μυρωδάτα και νόστιμα. Οι ηλιαχτίδες αποφάσισαν να γυρίσουν πίσω ώστε τα μήλα να αποκτήσουν το κατακόκκινο χρώμα τους, τη νοστιμάδα τους και τη μυρωδιά τους.
Υποσχέθηκαν όμως η μία στην άλλη ότι κάθε χρόνο θα έκαναν ένα ταξίδι ώστε και αυτές να γνώριζαν μέρη και το δέντρο τους να μην έμεινε χωρίς τη βοήθεια τους ώστε να δίνει καρπούς ζουμερούς, λαχταριστούς και μυρωδάτους.
Η γιαγιά μου έλεγε ότι «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!».

Σταγονούλα
 

ΤΡΙΓΩΝΟΨΑΡΟΥΛΑ-ΔΡΟΣΟΣΤΑΛΙΔΑ

ΠΟΣΕΙΔΩΝΑΣ-ΠΑΤΡΙΚ ΑΣΤΕΡΙΑΣ

 ΦΤΙΑΞΑΜΕ  ΣΤΑΥΡΟΛΕΞΑ

ΒΙΒΛΙΑ

ΑΠΟ ΒΙΒΛΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ